بنابراین كارشناسان بهداشتی به مردم توصیه می كنند ضمن كم مصرف كردن شیرینی و آجیل در این ایام از برنامه غذایی منظمی پیروی كنند تا دچار اضافه وزن یا سوء تغذیه نشوند.

یكی از این توصیه ها مربوط به غذاهای سرخ كرده است چرا كه در این ایام به واسطه میهمانی ها، مصرف غذاهای سرخ كرده افزایش می یابد، در حالی كه روزانه نباید بیش از یك وعده غذای سرخ كرده مصرف كرد اما این به معنای حذف گوشت از برنامه غذایی نیست چرا كه در هفته دو تا چهار بار، 80 تا 120 گرم گوشت باید در برنامه غذایی باشد.

كارشناسان بهداشتی همچنین توصیه می كنند از امعا و احشای حیوانات مانند دل، جگر ، قلوه، سیرابی و كله پاچه بیش از یك بار در ماه استفاده نكنید.

مصرف یك تا سه عدد تخم مرغ در هفته و گنجاندن یك تا دو تكه ماهی - معادل 100 تا 120 گرم - در برنامه غذایی از دیگر توصیه های كارشناسان بهداشتی است.

** شیرینی ها

شیرینی ها در ایام نوروزی باید به مقدار متعادل مصرف شوند. دسرها نیز به نوعی شیرینی به شمار می روند بنابراین افراد اگر قصد دارند پس از غذا دسر مصرف كنند باید از انواعی كه منبع غنی كلسیم هستند، استفاده كنند.

** حبوبات

حبوبات از دیگر گروه های غذایی است كه باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. مصرف یك تا دو وعده عدس، نخود و لوبیا قرمز در هفته برای تامین نیازهای بدن ضروری است. هر وعده حبوبات معادل 100 تا 200 گرم است.

** غلات و سیب زمینی

روزانه حداقل باید سه وعده از تركیباتی مانند نان، سیب زمینی، برنج، غلات و ماكارونی مصرف شود چرا كه این مواد غذایی، قند طبیعی زیادی دارند.

** شیر و فراورده های آن

نوجوانان و بزرگسالان تا سن 24 سالگی و زنان شیرده باید سه تا چهار وعده در روز و در هر وعده یك لیوان شیر مصرف كنند. اگر شیر با مزاج فردی سازگار نباشد باید از فراورده های جایگزین مانند ماست و پنیر استفاده شود.

یك پیاله ماست و دو قطعه پنیر به اندازه یك لیوان شیر كلسیم دارند.

** میوه ها

اگر یك عدد سیب، یك عدد موز، یك بشقاب توت یا انگور را یك وعده میوه حساب كنیم، باید روزانه دو تا سه وعده مصرف كرد.

** سبزی ها

یك وعده سبزی به اندازه 100 گرم سبزی خام یا 150 تا 200 گرم سبزی پخته، 50 گرم كاهو یا 100 گرم سالاد مخلوط است.

روزانه سه تا چهار وعده سبزی باید مصرف شود اما حداقل یكی از این وعده ها باید به صورت خام باشد.

** نوشیدنی ها

روزانه حداقل یك و نیم لیتر - معادل هشت لیوان - مایعات باید نوشید. البته باید از نوشابه های بدون قند استفاده شود. در مصرف چای، قهوه و نوشابه های گازدار نباید افراط شود و در نهایت از مصرف بیش از حد گوشت و نمك در این ایام باید خودداری شود.

اجتمام ** 9185*

به گزارش ایرنا، در این مراسم كه با تلاش سفارت ایران برنامه ریزی شده بود، علاوه بر هنرمندان، اساتید دانشگاهی و شخصیت های علمی كره، سفرا و دیپلمات های مقیم 17 كشور جهان و سفیر كشورمان حضور داشتند.

'احمد معصومی فر '، سفیر جمهوری اسلامی ایران طی سخنانی به معرفی نوروز و ارائه تاریخچه كوتاهی از این عید كهن ایران زمین پرداخت.

وی گفت: نوروز به عنوان سنتی كه دارای ریشه های عمیق فرهنگی است ، پیام صلح و دوستی و شكوفایی را فارغ از گرایش های سیاسی و قومیت انسان ها برای میلیون ها نفر در جهان تداعی می كند.

وی ضمن اشاره به ثبت روز بین المللی نوروز از سوی مجمع عمومی سازمان ملل در سال 2010 و شناسایی آن از سوی یونسكو در سپتامبر 2009، مطالبی را در خصوص قدمت سه هزار ساله و منشاء ایرانی آن و همچنین گستره جغرافیایی مقبولیت نوروز در مناطق مختلف جهان از بالكان گرفته تا حوزه دریای سیاه، قفقاز، آسیای مركزی، شبه قاره هند و خاورمیانه بیان كرد.

معصومی فر گفت: سنت ها و آیین های نوروز نشانگر آداب و سنن كهن تمدن های شرق و غرب عالم و متاثر از تعامل و تبادل ارزشهای انسانی است و بر همین اساس پیام مهم نوروز بر همبستگی ملت ها برای دستیابی به صلح، دوستی و توسعه همكاری دلالت دارد.

سفیر ایران تصریح كرد، بزرگداشت نوروز تجلی احترام به تاریخ و میراث تمدن های بزرگ و ارزشهای نهفته در آنها و همچنین اذعان به حاكمیت نظم در طبیعت و تشویق به هماهنگی با آن است.

در این مراسم گروه های موسیقی و نمایشی اعزامی از ایران و همچنین یك گروه موسیقی و تئاتر كره با اجرای نمایش مشترك موزیكال گوشه هایی از فرهنگ نوروز و سفره هفت سین را بشكلی نمادین به نمایش در آوردند.

این نمایش مشترك كه به رابطه تاریخی دو كشور ایران و كره جنوبی از دوران بسیار كهن پرداخت، مورد استقبال حضار قرار گرفت.

در بخش دیگری از جشن بزرگ نوروز در كره جنوبی، گروه موسیقی ایران با اجرای موسیقی استانهای مختلف كشورمان، به معرفی فرهنگ های متنوع ایرانی پرداخت و پس از آن دو گروه موسیقی ایرانی و كره ای با اجرای چند قطعه مشترك مراسم جشن بزرگ نوروز را در میان تشویق مكرر حضار به پایان بردند.

چیدمان یك سفره هفت سین بسیار زیبا درمحل اجرای مراسم زینت بخش این مراسم در شهر سئول بود.

آساق ** 275 ** 2100

به گزارش خبرگزاری فرانسه از باماكو پایتخت مالی ، نظامیان حاكم تدوین قانون اساسی جدید را اقدامی اساسی به منظور تضمین حاكمت قانون دراین كشور واقع در غرب آفریقا و یك مردم سالاری كثرت گرا توصیف كردند.

نظامیان حاكم با راه اندازی كودتا و بدست گرفتن قدرت در مالی ، طی متنی كه توسط یكی از نظامیان از طریق تلویزیون دولتی این كشور خوانده شد ، اعلام كردند قانون اساسی جدید اساس رعایت حقوق بشر را در مالی تضمین می كند.

1682

سناتور رند پال، از جمهوریخواهان سنای آمریکا رسما از فوریت تصویب این لایحه جلوگیری کرد

سناتور رند پال، یکی از جمهوری خواهان سنای آمریکا با جلوگیری از فوریت طرحی که برای افزایش تحریم ها علیه ایران ارایه شده بود، از تصویب آن جلوگیری کرد.

این طرح که برای تصویب در عصر روز سه شنبه (۲۷ مارس - هشتم فروردین) به مجلس سنای آمریکا برده شده بود، در نظر داشت که مجازات های جدیدی را علیه برنامه هسته ای ایران وضع کند.

طرح جدید در صورت تصویب زمینه برخورد با بانک های خارجی که تبادلات ارزی برای خرید و انتقال نفت از ایران را عملیاتی می کنند، فراهم می کرد و همچنین تلاش می کرد که اجازه عبور یا دور زدن تحریم های قبلی داده نشود.

سناتور رند پال، از جمهوریخواهان سنای آمریکا رسما از فوریت تصویب این طرح جلوگیری کرد و گفت که باید در مفاد آن به صراحت اعلام شود که تصویب چنین طرحی بستر قانونی برای "جنگ با ایران یا سوریه" را فراهم نمی کند.

این در حالی است که دموکرات های سنای آمریکا خواهان تصویب این طرح بدون اضافه شدن هر گونه متمم یا تبصره ای به آن بودند.

نمایندگان هر دو جناح اصلی در کنگره آمریکا یکدیگر را به مانع تراشی بر سر فرآیند قانونی کردن برخوردهای دولت آمریکا با برنامه هسته ای ایران متهم می کنند.

مناقشه ای که همزمان با نزدیک شدن به زمان برگزاری انتخابات ریاست جمهوری آمریکا موج انتقادها علیه باراک اوباما را افزایش خواهد داد. رئیس جمهوری آمریکا از سوی منتقدانش متهم است که در برخورد با برنامه هسته ای ایران به اندازه کافی "جدیت" به خر ج نداده است.

با این وجود، کنگره آمریکا ماه گذشته به اتخاذ دور جدیدی از تحریم ها علیه برنامه هسته ای تهران رای مثبت داد که به موجب آن بانک مرکزی ایران تحریم شد و فروش نفت این کشور با مشکلات فراوانی روبرو شد.

در روزهای گذشته هم مقام های آمریکایی اعلام کردند که با سفر به خاور میانه تلاش خواهند کرد که زمینه ها برای افزایش تحریم ها علیه ایران را فراهم کنند.

تیموتی گایتنر، وزیر خزانه داری هفته گذشته در کنگره آمریکا گفت که دولت این کشور همچنان به دنبال راههایی برای تشدید فشارها بر ایران است و در این راستا از اروپا، ژاپن، چین و کره جنوبی کمک خواهد گرفت.

آمریکا و کشورهای غربی ایران را متهم می کند که در صدد دستیابی به سلاح های هسته ای است؛ اتهامی که همواره از سوی ایران رده شده است.

به گزارش خبرگزاری فرانسه از لاپاز پایتخت بولیوی ، كشف اسلحه و مهمات از خودروی سفارت آمریكا درجریان یك ایست و بازرسی معمول و همیشگی از خودروها در شمال شرق بولیوی صورت گرفت.

رومرو به خبرنگاران گفت : در خودروی یاد شده كه نوع آن یك دستگاه مینی ون ( ون كوچك ) اعلام شده است و در شهر ترینیداد تردد می كرد ، سه تفنگ رمینگتون ، اسلحه كالیبر 38 اسمیت ، رولور وسون و افزون بر 2 هزار كارتریج مهمات از جمله مهمات كالیبر 38 كشف شد.

وزیر كشور بولیوی با ذكر اینكه كشف اسلحه و مهمات از این خودرو یك موضوع مربوط به امنیت ملی این كشور است ، افزود : پلیس از طریق اخبار دریافت كرده از سرویس های اطلاعاتی ، خودروی سفارت آمریكا را متوقف و آنرا بازرسی كرد.

وی گفت : ما در باره اقداماتی صحبت می كنیم كه امنیت ملت ما را به خطر انداخته است ، اقداماتی كه مغایر با احترام به نهاد های دولتی و قوانین كشور بولیوی است.

پلیس بولیوی در این عملیات همچنین سه دستگاه رایانه و سه دستگاه دیگر كه به گفته رومرو از تجهیزات ارتباطی هستند ، كشف كرد.

وزیر كشور بولیوی جزییات بیشتری دراین خصوص اعلام نكرد و سفارت آمریكا در بولیوی نیست در خصوص یافتن اسلحه و مهمات از خودروی متعلق به این سفارت اظهار نظر نكرد.

اوو مورالس رییس جمهور بولیوی از دوستان و متحدان نزدیك هوگو چاوز رییس جمهور ونزوئلا است .

روابط سیاسی بین بولیوی و ایالات متحده آمریكا متشنج است.

1682

خانم هاشمی در جریان حوادث پس از انتخابات سال ۱۳۸۸ ایران از معترضان انتخاباتی حمایت کرد

گزارش ها از ایران حاکی از آن است که حکم ۶ ماه زندان و ۵ سال محرومیت از فعالیت سیاسی و حضور رسانه‌ای برای فائزه هاشمی، دختر اکبر هاشمی رفسنجانی، در یکی از شعب دادگاه تجدیدنظر در تهران تأیید شده است.

عباس جعفری دولت آبادی، دادستان عمومی و انقلاب تهران امروز حاضر نشد در جمع خبرنگاران این خبر را تأیید یا تکذیب کند، اما گفت: "تا ۱۵ فروردین صبر کنید، خبرهای مهمی در راه است".

خانم هاشمی پس از مصاحبه با سایت اینترنتی روزآنلاین به "تبلیغ علیه نظام" متهم شده بود.

او در این مصاحبه، به شدت از نقض آزادی ها و حقوق بشر در ایران، مدیریت اقتصادی این کشور و وضعیت روابط آن با سایر کشورها انتقاد کرده بود.

او همچنین حمله و فحاشی گروهی لباس شخصی علیه خود و اطرافیانش در شهر ری را "سازماندهی شده" توصیف کرد و گفت که محکومیت این حمله توسط مقامات ارشد حکومتی "ظاهری" و غیر صادقانه بوده است.

خانم هاشمی در این مصاحبه گفته بود: "اداره ممکلت الآن با همین رجاله ها و اراذل و اوباش است".

این اظهارات به شکایت مدعی العموم از خانم هاشمی و محکومیت او توسط قاضی ابوالقاسم صلواتی، رئیس شعبه ۱۵ دادگاه انقلاب تهران انجامید.

خانم هاشمی در جریان حوادث پس از انتخابات سال ۱۳۸۸ ایران از معترضان انتخاباتی حمایت می کرد و چند بار در جریان اعتراضات بازداشت شد.

برادر او، مهدی هاشمی هم توسط مقامات ایران به زمینه سازی برای اعتراضات ضد حکومتی در آن سال متهم شده است، اما از آنجا که خارج از ایران به سر می برد، هنوز محاکمه نشده است.

اکبر هاشمی رفسنجانی اخیرا توسط رهبر ایران در مقام ریاست مجمع تشخیص مصلحت نظام ابقا شد، اما در سال های اخیر قدرت و نفوذ خود در حکومت ایران را تا حدود زیادی از دست داده است.

رهبر ایران در ترکیب جدید اعضای مجمع تشخیص مصلحت، به جای تعدادی از نزدیکان آقای هاشمی رفسنجانی، نزدیکان و معتمدان خود را قرار داده است.

به گزارش خبرگزاری فرانسه از لیما ، پایتخت پرو ، به نقل از مقامات این كشور، درجریان برپایی این اعترضات ، بین معترضین و پلیس درگیری ایجاد شد.

رائول سالازار رییس پلیس فدرال پرو در گفت و گو با شبكه تلویزیون محلی گفت : صدها نفر از اعتراض كنندگان به مركز فرماندهی پلیس در شهر سكورا واقع در حدودا فاصله یك هزار كیلومتری شمال لیما حمله كردند.

سالازار افزود : درجریان این اقدام اعتراض كنندگان و بروز درگیری بین آنها و پلیس ، مركز فرماندهی پلیس عملا تخریب شد.

وی گفت : نیروهای پلیس برای مقابله با اعتراض كنندگان از گاز اشك آور استفاده كردند.

بیشتر تظاهركنندگان كه از ماهیگیران هستند ، با استخراج گاز طبیعی از قسمت ساحلی خلیج سكورا مخالف هستند.

علی رغم مخالفت فعالان و گروههای مختلف شهروندان پرو ، این كشور تولید مواد هیدروكربور را با دستیابی به هدف تولید 400 هزار بشكه نفت خام و گاز مایع در روز تاسال 2015 میلادی ، افزایش داده است.

1682

به گزارش روز سه شنبه ایرنا، در این اطلاعیه آمده است: با توجه به حجم فزاینده سفر در تعطیلات نوروز 91 و افزایش ظرفیت تردد محورهای مواصلاتی كشور، به منظور ارتقای ضریب ایمنی و روانی ترافیك محدودیت‌ها و ممنوعیت‌های عبور و مرور در محورهای پرترافیك كشور اجرا می‌شود.

بر این اساس، تردد انواع موتورسیكلت در ایام اجرای طرح نوروزی در تمام آزادراه‌ها و بزرگراه‌ها و جاده‌های اصلی برون شهری كشور ممنوع است.

همچنین در تمامی محورهای برون‌شهری كه در ایام فوق ممنوعیت و محدودیت ترافیكی برای انواع تریلر و كامیون اعمال می‌شود، عبور و مرور انواع تریلر، كامیون و تانكرهای حامل مواد سوختی و فاسدشدنی مستثنی است و ممنوعیت تردد این قبیل وسایل نقلیه فقط در راههایی اعمال می‌شود كه مقررات یكطرفه شدن عبور و مرور در آنها اجرا می‌شود یا ممنوعیت در طول سال دارند.

همچنین در محور كرج - چالوس تردد انواع تریلر، كامیون و كامیونت همچنان ممنوع است و تردد انواع وسایل نقلیه در محور كرج - چالوس از ساعت 12 تا 24 روزهای 12 تا 14 فروردین سال 91 از كرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 15 تا 24 از مرزن‌آباد به سمت كرج به صورت یكطرفه خواهد بود.

در محور هراز نیز رفت و آمد انواع تریلر در محور هراز همچنان ممنوع است و تردد انواع كامیون و كامیونت به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت12روز چهارشنبه 9 فروردین تا ساعت 24 روز دوشنبه 14 فروردین از تهران به آمل و برعكس ممنوع است.

در این محور همچنین حركت انواع وسایل نقلیه در محور هراز از ساعت 13 تا 24روزهای12 تا 14 فروردین از رودهن به آب اسك ممنوع بوده و تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت 15 تا 24 روزهای فوق از آب اسك تا رودهن به صورت یكطرفه خواهد بود.

براساس اطلاعیه پلیس راه راهور ناجا، در محور فیروزكوه نیز تردد انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 12 روز چهارشنبه 9 فروردین تا ساعت 24 روز دوشنبه 14فروردین از تهران به قائم‌شهر و بازگشت ممنوع است.

در محور قزوین -رشت هم رفت و آمد انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 12روز چهارشنبه 9 فروردین تا ساعت 24 روز دوشنبه 14 فروردین از قزوین به رشت و برعكس ممنوع است.

همچنین در محور قدیم ساوه - همدان تردد حركت تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسدشدنی از ساعت 12روز چهارشنبه 9 فروردین تا ساعت 14 روز دوشنبه 14 فروردین از ساوه تا سه‌راهی دخان و برعكس ممنوع است.

در محورهای اردبیل -آستارا، اردبیل - سراب و خلخال به اسالم و برعكس تردد انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت هفت صبح تا 24 روز یكشنبه 13 فروردین ممنوع است.

در اطلاعیه پلیس راه راهور ناجا آمده است: همچنین در محورهای مشهد- قوچان، مشهد- نیشابور و سبزوار تردد انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت هفت صبح تا 24 روزهای 11، 12 و 13 فروردین ممنوع است.

در محور چمن بید- بجنورد- شیروان و برعكس نیز رفت و آمد انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت هفت صبح تا 24 روز های 11، 12و 13 فروردین 91 ممنوع است.

همچنین محدویت فوق برای انواع تریلر و كامیون به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی در محورهای بانه - سقز - سنندج و مریوان و گلوگاه -گرگان- جنگل گلستان و چمن‌بید عملی خواهد شد.

همچنین در محورهای اصلی استان بوشهر و اصفهان تردد انواع كامیون های كمپرسی حامل سنگ و مصالح ساختمانی از ساعت هفت صبح روز پنجشنبه 10 تا ساعت24 دوشنبه 14فروردین ممنوع است.

در محورهای سلفچگان - قم، جاده قدیم كاشان - قم و جاده قدیم تهران - قم نیز تردد انواع تریلر و كامیون به استثناء حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت هفت صبح روز یكشنبه 13فروردین ممنوع است.

مركز اطلاعات و كنترل ترافیك پلیس راه راهور ناجا با شماره تلفن 88255555 (10 خط) به طور شبانه روزی پاسخگوی وضعیت راه‌های كشور و امدادرسانی احتمالی به هموطنان است.

اجتمام** 1379*

به گزارش خبرنگار اعزامی ایرنا،' محما خلیل ' روز سه شنبه در جمع خبرنگاران در محل برگزاری این اجلاس طی اظهاراتی گفت:باتوجه به تغییرات صورت گرفته در سطح منطقه نشستهای مهم باید در راستای خواست مردم برگزار شود.

وی افزود در نشست امروز سه شنبه شاهد این بودیم كه شركت كنندگان تنها به مسایل حاشیه ای می پرداختند وبه رنج ملتهای منطقه توجه نداشتند.

به گفته حما خلیل جای تعجب بود كه در این اجلاس به موضوع برگزاری اینده نشست افتصادی كشورهای عرب كه در سال2013 در ریاض منعقد خواهد شد ،مورد بحث وتبادل نظر شركت كنندگان در ان بود در حالیكه موضوع چالش اقتصادی كشورهای عرب در اولوت باید باشد.

شركت كنندگان در پایان نشست اقتصادی كشورهای عضو اتحادیه عرب در پایان جلسه خود باصدور قطعنامه ای خواستار تقویت نظارت بر امنیت دریایی منطقه و بررسی راهبرد عربی برای مقابله با حوادث غیر مترقبه شدند انان همچنین خواستار توسعه وگسترش همكاریهای جهانگردی میان كشورهای عضو این اتحادیه شدند .

این اجلاس در حالی بكار خود پایان داد كه نماینده كشور سوریه بدلیل تعلیق ان از سوی اتحادیه عرب حضور نداشت اما درجایگاه این كشور پرچم ان قرار داشت.

قرار ا است امروز چهارشنبه مرحله دوم اجلاس سران عرب با گرایش سیاسی وزارای خارجه عضو اتحادیه عرب برگزار شود و روز پنجشنبه نیز اجلاس سران این اتحادیه در بغداد برگزار شود.

تمام/1385